Рибний шеф own
Палтус стрілозубий ("камбала")
Середовище проживання
Морська (дика)
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Преміальна
Коли купувати?
Січень
Місце вилову
Норвегия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті; ТОП 10 найбільш корисних риб
КБЖВ на 100 грам
102 ккал/18.9г белки/3.0г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 800-1500 г

Стрілозубий палтус належить до сімейства камбалових. Ця риба досить широко поширена у водах північної півкулі, в Тихому океані, промисел на нього розвинений. Це один із найменших за розмірами представників палтусових, завдовжки 50-70 см, вагою від 1 до 3 кг. Палтус може доживати до 30 років, тулуб вкритий численними лусочками, зуби стрілоподібної форми. Стрілозубий палтус - це типовий хижак, харчується минтаєм, креветками, кальмарами, восьминогами.

Палтус належить до дуже смачних і корисних риб, практично немає кісток. У ньому присутні жирні кислоти Омега-3, містить найважливіші амінокислоти - глутамінову й аспарагінову, а також лейцин, валін, аланін, аргінін і лізин. З вітамінів у палтусі присутні А, В12, Е і D, а також у ньому є найкорисніші елементи - такі, як кальцій, калій, натрій, фосфор і магній. Печінка палтуса багата на вітамін А - тут його приблизно в 200 разів більше, ніж у печінці тріски.

Палтус стрілозубий ("камбала")
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 3 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Преміальна
Коли купувати?
Січень
Місце вилову
Норвегия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна для нервової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті; ТОП 10 найбільш корисних риб
КБЖВ на 100 грам
102 ккал/18.9г белки/3.0г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 800-1500 г

Палтус - біла морська риба, досить жирна та смачна. Особливо смачним і соковитим палтус виходить запечений з овочами в духовці. Не перетримуйте палтус у духовці, готовність одразу видно, риба легко "відшаровується", подавати рибу краще одразу, якщо постоїть, він підсихає і вже не такий смачний. Смак риби прикрашають тушковані овочі, а сік, що виділився з риби, настільки ароматний і смачний, що так і хочеться скоріше вмочити в нього шматочок білого хліба. Час на оброблення палтуса вам знадобиться мінімум, риба має дуже мало кісток і багато жирного м'яса.

Велика частина жирів палтуса належить до поліненасичених омега-3 жирних кислот. У м'ясі палтуса є практично всі необхідні людині вітаміни.

Палтус стрілозубий ("камбала")
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Преміальна
Коли купувати?
Січень
Місце вилову
Норвегия
КБЖВ на 100 грам
102 ккал/18.9г белки/3.0г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 800-1500 г

Палтус вважається делікатесом, структура м'яса біла, щільна, соковита і має неповторний солодкуватий смак. Він вирізняється неймовірною ніжністю, бездоганним смаком і майже повною відсутністю кісточок, а ті що є, дуже м'які. Палтус майже не потребує жодних спецій, щоб вони не забили натуральний смак риби. Достатньо трохи солі та простого обсмажування в борошні, щоб отримати прекрасну рибну страву, приготовану за 15 хвилин. Під час смаження палтуса його калорійність може підвищитися приблизно вчетверо, це пов'язано з тим, що він вбирає в себе занадто велику кількість олії.

Палтус стрілозубий ("камбала")
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Преміальна
Коли купувати?
Січень
Місце вилову
Норвегия
Рекомендації
Дуже смачна рибка
Можна взяти з собою в дорогу
До 3 діб
КБЖВ на 100 грам
102 ккал/18.9г белки/3.0г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Помірна / 800-1500 г

Жирне, але водночас ніжне м'ясо, практично без кісточок, при цьому вкрай корисне для здоров'я - все це сказано про палтуса холодного копчення. Ця риба належить до числа найсмачніших. В Англії палтуса раніше подавали до столу тільки під час церковних свят, тому він отримав назву "свята плоска риба". Палтус належить до риб, м'ясо яких має середній вміст ртуті. Це означає, що до вживання в їжу цієї риби слід ставитися з великою обережністю. Згідно з рекомендаціями Канадського МОЗ, палтус можна вживати в їжу не частіше ніж 4 рази на місяць, при цьому порція не має перевищувати 170 г.