Рибний шеф own
Салака (балтійський оселедець)
Середовище проживання
Морська (дика)
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Эстония; Финляндия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/17г белки/6.3г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 10-16 см
Помірна / 16-25 см

Салака - це підвид атлантичного оселедця, так званий балтійський оселедець. Мешкає в східній частині Балтійського моря і його затоках, де вода має знижену солоність, і іноді зустрічається в абсолютно прісній воді кількох озер Швеції. Салака за розміром не більше 20 см завдовжки і масою до 50г. Основною їжею салаки є рачки. Крім дрібної звичайної салаки, що харчується планктоном, іноді трапляються хижі гігантські особини, що досягають до 37 см, які харчуються корюшкою. Середній термін життя особин становить 11 років. Салака схильна утворювати так звані "стада", прив'язані до конкретних окремих ділянок моря і до заток.

За вмістом кобальту, життєво важливого для нашого організму мікроелемента, балтійська салака перебуває в рекордсменах серед інших риб. У Голландії на честь цієї невеликої рибки влаштовують щорічний фестиваль, головною стравою на якому, природно, є салака. Так само вона є національною стравою шведів і фінів.

Салака (балтійський оселедець)
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Эстония; Финляндия
Рекомендації
Корисна для кісткової системи; Корисна для серцево-судинної системи; Для тих, хто займається спортом; Для тих, хто на дієті
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/17г белки/6.3г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 10-16 см
Помірна / 16-25 см

Запечену салаку можна подавати з картопляним пюре, відвареним рисом або запеченими овочами. Як доповнення чудово підійде сметанний соус із зеленню і часником. За смаком запечена рибка як смажена, тільки для її приготування не використовується олія. Готувати цю рибу у фользі дуже просто: маленькі тушки швидко просмажуються, і чистка - це майже вся робота, яку доведеться зробити. За бажання разом із головою у риби легко видаляється хребет, але рибні кісточки це джерело кальцію.

Ще рекомендуємо
Салака (балтійський оселедець)
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Эстония; Финляндия
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/17г белки/6.3г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 10-16 см
Помірна / 16-25 см

Смажена салака дуже смачна рибка з приємним хрускотом. Щоб страва вийшла саме такою, використовуйте паперові рушники, ними потрібно прибирати зайву вологу та жир. Готувати салаку потрібно на один прийом їжі, подавати до столу гарячою. Свіжоморожену рибку необов'язково розморожувати повністю, легше обробляти її в напіврозмороженому стані.  Щоб рівномірно покрити тушку паніруванням, можна насипати склад (борошно, спеції, панірувальні сухарі) в пакет із поліетилену, покласти всередину рибку, зав'язати й енергійно струсити.

Салака (балтійський оселедець)
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Эстония; Финляндия
Рекомендації
Дуже смачна рибка
Можна взяти з собою в дорогу
До 3 діб
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/17г белки/6.3г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 10-16 см
Помірна / 16-25 см

Ароматна, золотиста копчена салака - це смачні ласощі, які стануть гарним доповненням до пінного напою. Копчену салаку використовують для приготування бутербродів, салатів, як холодні закуски.

У салаці містяться корисні Омега-3 жирні кислоти, вітаміни А, Е, С, В2, В1, В6, В12. Також у цій рибі відносно високий вміст кальцію, фосфору, йоду і магнію.

У Швеції та Фінляндії салака є національною стравою, а в Голландії щороку навіть влаштовується особливий фестиваль на честь салаки.

Салака (балтійський оселедець)
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Эстония; Финляндия
Рекомендації
Дуже смачна рибка
Можна взяти з собою в дорогу
До 3 діб
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/17г белки/6.3г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 10-16 см
Помірна / 16-25 см

Завдяки чудовим смаковим якостям і численності популяції салака давно вже полюбилася багатьом народам. Найсмачніша салака - у пряному посолі. Від неї неможливо відірватися, особливо під час подачі з відвареною картоплею, солоними огірками, яким-небудь соусом.  Вона смачна, недорога і ще корисна для людського організму.

У салаці містяться корисні Омега-3 жирні кислоти, вітаміни А, Е, С, В2, В1, В6, В12. Також у цій рибі відносно високий вміст кальцію, фосфору, йоду і магнію.

У Швеції та Фінляндії салака є національною стравою, а в Голландії щороку навіть влаштовується особливий фестиваль на честь салаки.

Салака (балтійський оселедець)
Середовище проживання
Морська (дика)
Можна дітям від
Від 7 років
Наявність кісток
Реберні
Вартість
Бюджетна
Коли купувати?
Грудень; Листопад; Січень
Місце вилову
Эстония; Финляндия
Рекомендації
Дуже смачна рибка
Можна взяти з собою в дорогу
До 7 днів
КБЖВ на 100 грам
125 ккал/17г белки/6.3г жиры/0г углеводы
Потрібно чистити луску?
Потрібно чистити
Жирність/Розмір
Дієтична / 10-16 см
Помірна / 16-25 см

Як виявилося, риба Салака цілком підходить для в'ялення. Вона має приємний смак, в міру жирна, легко чиститься від кісток і шкіри. До пива краще й не придумаєш.